Juffe

Jeg bruker disse for det aller meste:

a) Kirkeveien fra Hvalstad til Jansløkka skole i Asker (5min)

b) Lierbakkene (10min)

c) Solliveien, nedre del (4-6min)

d) «Syremila» fra Sandvika til Sandungen. Ca 20min all-out. Finfin FTP test om den kjøres solo.

HansK skrev (På 2.8.2023 den 15.02):

ja, GCN+ sender jo hele sulamitten ser jeg nå. konge!

 

Jeg var inne på GCN+ og klarte for døde møkka ikke å finne livesendingen! Hvor fant du den?

Har du vurdert Aeropress? Jeg tok min i bruk da min V60 knuste og jeg må si den lager veldig god kaffe. Raskt er det også.

baroudeur skrev (3 timer siden):

Tanker om MAAP x Bleach sin nå utsolgte rosa bib?

Lansert sammen med en Bleach x BlackHeart aluracer med matchende gaffel.

Sånn umiddelbart? Dette likte jeg ikke. Skulle også likt å se i det minste èn modell som ikke har skriblet på huden sin.

Dette er hovedårsaken til at jeg elsker sykling. Det er eneste gangen det er akseptert å gå commando.

https://www.aftenposten.no/norge/i/jl7xoe/fikk-noedvarselet-18-ganger-paa-ett-doegn-var-ikke-i-omraadet-som-skulle-varsles

Det er jo tydelig at ikke alt har gått som det skulle her og det sier myndighetene også at det ikke gjorde. Selv syns jeg varsling på tyfon, sms og mobilringelyder er bra, så lenge de varsler i forkant og unngår å sende dem når befolkningen enten kjører bil, sover, balanserer på line eller ser på fjernsyn.

rosandholm skrev (16 timer siden):

Det var sikkert fordi de var blå. Er en grunn til at sykkelsko skal være hvite.

De var så gode og blå at jeg rett og slett brukte dem opp. Nå bruker jeg derfor kun hvite.

https://www.instagram.com/brynjulfs/

En del bilder av lock-down surdeigsbrød, tull, noen bilder jeg syns ble veldig bra, diverse selvportrett, bein med sykkelskille & møkk, samt en drøss med sykler opp gjennom årene.

Er det ikke en reklame for Vitea Pro der det er en kar som driver med triathlon og IKKE lever helt A4, og som velger å trene på rulla med Zwift på skjermen plassert parallellt med sykkelen?

Det var jo en slik landeveislandslaget skulle hatt sist søndag!

Min første melding i dag. På engelsk og tysk. Akkurat i tide for min daglige Duolingo-økt.

Når jeg leser artikler om folk som har blitt tatt litt på senga av at det plutselig kom en hel haug med vann over alt, så syns jeg denne typen varslinger er innafor. Men de trenger nok en krise eller to før systemet sitter.

rosandholm skrev (8 minutter siden):

Er ikke skoene som sykler for fort inn i en sving heller (jeg spøker jo åpenbart ang. skoene)

Hehe, det er sant. Men vi må jo kunne skylde på utstyret når det går dritt og hylle rytteren når det går bra.Å så mange ganger jeg har sett annonser for dekk som vinner verdensmesterskap og "sykler som er gode nok for Nino, så er de gode nok for amatører." Min amatørstatus hindret ikke sålene på mine blå Sphyre fra å gå i oppløsning under et CX ritt. Eller BOA-snøringen i å ikke skjønne poenget med søle, sand og gjørme. Sokkene derimot (blå), var veldig gode.

runermm skrev (30 minutter siden):

Samme alder og trener passe usystematisk som jeg har gjort i over 15 år. Framgangen er nok litt vanskeligere å få ut nå. Svaret på det kan være hardere og mer systematisk trening, men min tilnærming er heller å satse på sykkelglede og variasjon.

Det viktigste er å sikre kontinuitet og beholde motivasjon. Usikker på om knallharde intervalløkter da er rett oppskrift.

Trenden innen kondisjonstrening med Ingebrigtsens dobbel terskel med streng kontroll av laktat peker også i motsatt retning av vonde all-out økter med melkesyre ut av øra.

De hardøktene jeg siktet var til det å tørre å presse belastningen såpass at man ikke klarer mer enn noen minutter. Det er ikke snakk om å presse ut melkesyre av ørene. Poenget huna hadde var å tørre trene hardt og samtidig klare å holde totalbelastningen på et slikt nivå at man nettopp klarer å trene kontinuerlig. Selvfølgelig er det også perioder med mere fokus på det ene enn det andre. Nå skal det og sies at jeg har begynt å gå såpass lei av kosesykling i skogen at for å holde motivasjonen, så har jeg gått mer og mer over til rene intervalltreningsøkter. Med god hvile mellom øktene. Jeg syns det er morsommere.

rosandholm skrev (2 minutter siden):

Du ville ikke kjøpt en sko som vinner VM selv med 1 Boa-dial fjernet? Kvalitetsstempel spør du meg 😉

Det er vel neppe skoene som vinner et VM 🙂 

Fine de, men jeg er usikker på om jeg kommer til å velge de skoene der etter å ha sett på VM i går 😉

Vet ikke om de sender til Norge eller om de finnes i hvite, men du kan jo ta en kikk her. https://us.zwift.com/collections/all

mralfred skrev (På 2.8.2023 den 22.18):

Noen som kan gi meg en god grunn til å bytte fra gul Rock N' Roll som jeg har brukt i evigheter? Styret med voksing er helt uaktuelt.

Ja. HMS.

Head start på karboloading til Birkebeinerrittet

Jeg har ett par ME702 som jeg bruker innimellom, men aldri på sykkelritt. De er fine de 🙂

For terrengritt som innvolverer en del søle og møkk, har jeg bare ikke blitt imponert over BOA. Enten så må de etterstrammes, eller så sliter jeg med å få dem løsnet etterpå. Det virker som at friksjon mellom sleve snørebåndet og sporet det skal skli rett og slett ikke er egnet for slik bruk. De SIDI-ene jeg har nå, har ikke BOA-snøring øverst, kun på midten. Og bollelåsflapp nederst. Øverste lås er vanlig skrallestropp som jeg syns fungerer. Men, de har sluttet å virke etter noen års heftig bruk og jeg har ingen intensjoner å slutte med heftig bruk.

Foreløpig står det mellom disse tre: 
SIDI: https://www.bikester.no/sidi-mtb-drako-2-srs-sko-herre-M122218.html?vgid=G855127#cgid=36954
Shimano: https://bikeshop.no/shimano/eshxc902mcl01s43500/shimano-xc902-s-phyre-terrengsko-black-str-43-5
Northwave: https://www.bikester.no/northwave-extreme-xc-2-shoes-men-M1343739.html?vgid=G2014512#cgid=36974

Hei,

Jeg tror det er behov for ett par nye terrengsykkelsko. Jeg har hatt et par Sidi Dragon i noen år nå og de har vært OK, men bindingen begynner å ta kvelden. Antagelig på grunn av nok søledans og generell slitasje. Stoffet har også begynt å sprekke opp. Den ene strammingen har jeg aldri klart bli klok på. Passformen sitter som støpt, og det har vært viktig.. Jeg har også hatt Shimano Sphyre tidligere, men har opplevd at BOA må etterstrammes hele tiden under ritt. Sålen gikk også i oppløsning etter to sesonger. Jeg driver nå og ser meg om etter nye og jeg ser på de siste versjonen av overnevnte sko. Jeg kvier meg litt for å satse på sko som utelukkende har Boa-snøring. Har dere noen gode tips til sko som egner seg til og CX spesielt som innebærer litt løping? Jeg er ikke fremmed for å legge ned en god slump penger for gode sko.

Takk for den avklaringen.

Jeg har løpt på Saucony Triumph (asfalt), Peregrine (terreng) og Liberty (asfalt med 4mm drop) siden 2016 og er veldig fornøyde med dem. Og jeg har aldri opplevd noe plunder med dårlig kvalitet i sømmer eller såle. Ca ett nytt par for hver 600-ish km. Har flere som jeg rullerer på, så jeg kjøper vel nye en gang hvert eller annen hvert å. Kjøper på nett da jeg begynner å kjenne modellene såpass godt nå. Ellers så går jeg en og annen gang innom løplabbet for å få tak der. Hvordan de er mtp reklamasjon aner jeg ikke, siden jeg aldri har måttet reklamere.

Tid er avhengig av mange faktorer som man ikke kan påvirke, så jeg er enig med @stislask her. Til sammenligning, så er det stor forskjell på å sette pers på Birken og å klare merketkravet.

Gubben skrev (13 timer siden):

En av grunnene til at folk blir satt inn på psyk og i fengsel er at man ønsker å holde dem borte fra samfunnet, ikke nødvedigvis at de skal straffes og så bli snille samfunnsborgere.
Samfunnet er tjent med at en god del mennesker låses inne nederst i kjelleren og at nøkkelen kastes

Hvike grupper av mennesker inngår i "en god del mennesker" og hvor mange i så fall?