afixy

Min dropper post er sprek den har kraft til å "justere seg selv". Ellers gode tips ved å variere litt sykkelstilling underveis er nok lurt ja, tar også nå "hyppige små pauser dette hjelper også utrolig godt" Merker kroppen begynner bli mer vandt til dette, jeg må bare ikke gå helt banans samt jeg må skaffe meg ordentlige sykkelsko snart!

Takk for svar folkens, gode tips! Jeg var nok litt over ivrig i starten når jeg fikk sykkelen og det ble litt for mye uvandt og ny type belastinger som resulterte i vondter og plager. Kroppen har noe blitt litt vandt til terrengbelastningen og jeg har heller ikke like mye tid sykle nå, to 20 km turer og en litt kortere / litt lengre trim tur - alt ettersom tid eller energi. - Leter fortsatt perfekt "billig" posisjon på sykkelen, albuer og rygg(har en skade fra før løsninger og noe medfødt plager etc.) - Albuer ikke holde så hardt i styre da blodsirkulasjonen stopper, bli tryggere og mer vandt til sykkelen å være bevisst på dette, samt ergonomiske holker evt. - Sykkelsko, ennå ikke funnet de rette skoa - leter dog fortsatt. Helt riktig, posisjon på sykkelen er noe jeg fortsatt justerer, funnet meg relativ god posisjon, men øvre del rygg plager meg noe(har løsninger og slikt her ... ) men ble mindre stress på leddet ved å justere sete til fram. Håndledd plages av jeg holder alt for HARDT grep i enkelte partier. Kjernemuskel er absolutt vært styrke ikke bare for sykkelbruk! 🙂 Fundert litt på albuer/underarm, satt det i system at jeg HOLDT alt for hardt i sykkelstyre som stresset leddene og musklene. Når er jeg blitt litt tryggere på sykkelen så holder ikke like hardt i styret så dette hjelper endel. Skal også sier jeg har ganske grove underarmer etter flere års styrketrening. Om det ikke fungerer må jeg nok se etter mer ergonomiske holker, godt tips! Behandling nei takk, har brukt et par tusen hos diverse fysio, manuellterapeut og osteopat uten et snev bedring av diverse problemer (albuer, rygg og knær) Har god erfaring med forums eller youtube i kombinasjon som har fungert bedre. Kiropraktor derimot har hjulpet meg en del, men 1000 kr/t i lengden ble litt dyrt over tid. Riktig med fottøy har ennå ikke funnet noen gode sko å bestille, men leter fortsatt. Tenker også det kommer gode tilbud nå som sesongen nærmer jeg slutt! 🙂 Mindre dekktrykk og slow rebound prøvde jeg etter kommentaren, og slikt ga mindre stress på overkroppen godt tiltak!

Hei Er det vanlig være plaget med betennelser i albuer av terrengsykling? Slag, støt og rykk og klemming på handler over perioder kan være belastende for ledd/sener, i og med at jeg syklinga er «min nye bevegelse» relaterer jeg den til plagen her. Sykkelhobbyen er som sagt nytt for meg, spesielt terrengsykling. Kan også legge til at jeg trener en del på treningsstudio styrke, kan også være totalbelastning er blitt for stor for albueleddet. Men, i og med at det er ferie, godt vær og jeg har fått sykkel har styrketreninga vært nedprioritert noe og trent ekstremt lett. Så er ikke en utrent person. "Er plaget med lignende plantar fascitt ca. midt under foten på de lengre sykkelturene mine, tror nesten det er forårsaket av fottøyet mitt. Bruker skateboardsko type DC, da sålene ikke er stive nok tror jeg senen belastet for mye å forårsaker smerte/ubehag." Ble et par dager hvile, men kjenner jeg trigger den på de lengre turene. Hater betennelser/overbelastninger da det går ut over hverdagen.... Mulig jeg har vært litt for ivrig på sykkelen og kroppen har fått sjokk! 😄 kjedelig da jeg ønsker sykle mer

Hei Er plaget med lignende plantar fascitt ca. midt under foten på de lengre sykkelturene mine, tror nesten det er forårsaket av fottøyet mitt. Bruker skateboardsko type DC, da sålene ikke er stive nok tror jeg senen belastet for mye å forårsaker smerte/ubehag. Er egentlig motstander av å kjøpe sko på nett, da det er vanskelig finne de rette som passer 100 %. Saumfart butikkene lokalt, bare å finne clips-vennlige-sko, etter størrelse bruker jeg 40 og har flat-pedal. Jeg sykler i variert og kupert terreng, er ikke ballerina og driver med hopp og slikt! Vanlig mosjonist på sykkel, som av og til gasser på 🙂 Hva har folket å anbefale? https://bikable.no/sykkelklaer/sykkelsko/terrengsko-og-spinningsko/oneal-pinned-v22-flats-sko-sortgra https://bikable.no/sykkelklaer/sykkelsko/terrengsko-og-spinningsko/endura-hummvee-flat-pedal-sko-svart-gronn https://bikable.no/sykkelklaer/sykkelsko/terrengsko-og-spinningsko/endura-mt500-burner-flats-sko-fluo-gronn https://bikable.no/sykkelklaer/sykkelsko/terrengsko-og-spinningsko/fizik-gravita-versor-flat-svart https://bikable.no/sykkelklaer/sykkelsko/terrengsko-og-spinningsko/force-downhill-freeride-mtb-sko-graneon https://bikable.no/sykkelklaer/sykkelsko/terrengsko-og-spinningsko/shimano-gr903-mtb-sko-svart Bare eksempler jeg fant her.

Hei igjen! Sett på voks, synes det ser noe komplisert ut. Har kjøpt inn Prick Bort(kraftig avfetning) og kjedeolje tilpasset tørt bruk, dry-oil. Tror dette skal fungere godt da jeg har gode rutiner rengjøre kjede og gaffel dropper-post etter hver tur, er også finværs syklist.

Lurer litt på pakninger på gaffel og dropper-post – begge områdene rengjøres med klut etter hver sykkeltur dersom behov. Men? Skal disse gummipakningene smøres med noe så de holdes eleastiske og beholder sin funksjon? Sprø morkne pakninger beskytter ikke godt. (sykkel parkeres/lagres i oppvarmet lokale) Smøre folk "bein" på gaffel og dropper? Samme med kjeden, denne kjøres gjennom med klut etter behov etter turer. Hvor ofte oljer dere leddene?

https://www.clasohlson.com/no/Asaklitt-boylelas/p/31-2166 Best i test 2021, 1.67 kg til 199 kr - dette er jo et røverkjøp! Denne plukkes opp snarest da jeg ennå mangler lås!

Morsomt det ennå dukker opp gode forslag i denne tråden, følger med! 🙂 Neste ordre kjede, klosser, kjedemåler, olje og muligens noe sykkelsko dersom noe passende dukker opp! 🙂 Klarer bare foreløpig 3 sykkelturer i uka, mellom 2 til 3 mil i terrenget - elsker det! Været eller tiden som begrenser meg, snart ferie da blir det mer rulling! Elsker det!

Arg, pakken min fra bikeshop er mottatt, angrer skikkelig jeg ikke bestilte kjedemåler! For vel legge inn en snarlig ordre med kjede, klosser og div snart.... 🙂

Sjekket ut video av dette verktøyet, utrolig lett og praktisk i bruk, slikt må skaffes før neste sykkelsesong ASAP! https://bikeshop.no/park-tool/pt100242/park-tool-cc-32-kjedemåler-kontrollerer-slitasje-på-kjedet (Det morsomme av dette var at jeg hadde engang i tiden en Diamant XC der jeg kjørte FLERE år med samme kjede - tilslutt var tannhjula på bakgiret oppspist. Denne sykkelen var godt brukt med maaange km på, hadde decore-gir-system.)

(Mener ikke å stjele tråden din, moderator slett dette innlegget dersom det ikke høre hjemme her!) Skjønner det er flere svar, hvor lang er et tau, mange veier til rom .. etc. Men sånn omtrentlig hvor ofte skal kjede byttes? Hvordan merker man når dette begynner bli klart til bytte? Om hvordan fungerer dette kjedemåler-verktøyet?

Viktig poeng du tar opp her, foreløpig avventer jeg litt med kjede, bremseklosser og tetning-sett til tubeless, da jeg må finne riktig variant av komponent. (Som sagt vært lenge vekk fra sykkelverden) Tools med kjede-verktøy er på vei! Enes også med å kjøpe kvalitet komponenter såfremt de ikke er overpriset! vs billigere med kortere levetid - skyter seg selv i foten 😉 Burde nok lagt en slik kjedemåler i handlekurven når jeg tenker meg om, mulig XXL eller sport1 har noe på lager! Godt poeng ta vare på drivverket! Godt råd, foreløpig er jeg ikke på så lange turer på allfarvei, så anses relativt trygt. Men å laste ned 113-appen smarttlf skal gjøres! Fordrar ikke sykle med ryggsekk, så førstehjelpskrin utgår, men absolutt en god ide! "Dogtag" er heller ikke et dårlig forslag! - VET aldri hva som kan skje! A/B-preparater mener jeg blir for ekstremt ta med seg på tur, ibux + paracet i nød! Disse tiltakene må selvsagt vurderes på lengere turer! 🙂 Har faktisk kjøpt meg en frekk sykkelcaps som også er på tur i posten! 😄

Fantastisk guide, 10/10! Stemmer terrengsykkel her, ikke umulig det kommer noe XC-asfalt med tiden. Handlet inn alt på denne lista faktisk - utenom kjedestrekkmåler og tingene under «bytte» Da jeg er usikkert om jeg skal mekke selv, å gå til innkjøp alt utstyr for å skifte selv, kontra levere inn til service hos en flink lokalt sykkelreparatør før sesongstart. Befriende og mindre stress. Kan mekke selv, bare vært så lenge vekke fra sykkelbransjen så vet ikke eksakt hva slags merker/deler jeg bør kjøpe inn. Kan mekke selv, synes også det er gøy når jeg har tid og det går godt - samt at Youtube har mange gode «HOW-TO-DO». 🙂

Nå var det heller ikke etterspurt hva folk har med seg på tur og tviler de har en ryggsekk med verktøy med seg ei 🤣 Nå befinner jeg meg alltid 1t hjemmefra på mine turer, maks 1.5t. Kjøpt en liten handy multitool jeg kommer til å pakke med meg på lengre turer, men er for så vidt enig med deg at man ikke trenger masse verktøy med seg på tur, da det tar mye plass og kan veie endel. Elsker kjøre lett uten sekk 🙂 PS! Sokker for gratis frakt var genialt! Foreløpig fungert godt med nebbtang, om det er svært "tight" pre-cutter jeg wire med nebbtang før montering.

Nettopp! Hyller og bokser ble allerede planlagt under ryddeprosessen, eller vi kan kalle det organisering 😄 https://www.jula.no/catalog/bygg-og-maling/oppbevaring/oppbevaringshyller-skuffer/oppbevaringshyller/oppbevaringshylle-017294/ Rimelige stabile og praktiske hyller. Prøver ikke gå banans, brukte ei nebbtang til kabelkuttinga/wire. Kjøper "universal" verktøy på Biltema og lignende som kan brukes til flere oppgaver :)