baroudeur

Det forventes at dette vil bli tilgjengelig i neste forumversjon som er like rundt hjørnet.

Skal prøvekjøre en 2014 Leaf senere, noe spesielt jeg bør se etter?

Betaler man toll fra Assos.com?

Det er ikke standard på "SRAM gullskiver" fra AliExpress i hvert fall, men det er kanskje ikke overraskende😅

Er vel vanligere at de følger med hjulene? Følger meg bekjent ikke med Nextie, men bl.a. Zipp leverer vel med låseringer.

Pog-effekten:

Jeg er/var tilbøyelig til å telle 1x økt som enten LIT, MIT eller HIT, men nå som intensitetsdistribusjonen automatiseres av programmer som Strava og Intervals, så blir det mer naturlig å forholde seg til tid på faktisk intensitet. I praksis vil jo da sweetspot gjerne ha høyere snittpuls enn 4x4 så det er nok fortsatt lurt å begrepsavklare. I praksis er en 4x4 for meg 50/50, men det er fortsatt pragmatisk å kalle det 1x HIT.

Enig i det, desto færre tilgjengelige treningstimer, desto mindre mening gir høyt volum i sone 2.

Antall tilgjengelige treningstimer er vel en av de største utfordringene til mosjonister og da er ikke det mest effektive er å kjøre sone 1 og 2 hele tiden. Fulltidsutøvere har gjerne en intensitetsdistribusjon som Marit Bjørgen: Dette gir mindre mening for en mosjonist som trener 10-20 timer i uken. Da er kanskje tilnærmingen til denne småbarnspappaen med 75 i VO2maks å foretrekke, som kjører annenhver økt hard og lett. Det vil si en intensitetsdistribusjon på 50/50 i stedet for 80/20 eller 90/10. Det finnes mange kunnskapsrike mennesker som er tilhengere av sistnevnte, også for mosjonister, men fasit er som alltid "det kommer an på".

På ermene kanskje.

Hvem er målgruppen her? RDT_20240531_085917.mp4

Dårlig intensitetsdisiplin ville enkelte kanskje kalt det, men andre (som Andrew Coggan) ville nok vært enig i at dette kan være en god måte å gjøre det på. Ang. Pog tipper jeg han trener hardere enn det folk tror, selv om han har mye volum i sone 2. Det er klart at når man bruker laktatmålinger for å definere treningssoner hos noen som har ekstremt effektiv oksidativ metabolisme så kan man skru opp ganske hardt før man er ute av sone 2. For eksempel tyder Hushovd sin beskrivelse av Pog sin trening på at han gjerne ligger én sone over konvensjonen, både til rolig og til hard trening:

Load Limit (One Wheel): 110kg

Per hjul ja.

VID_130080513_013725_457.mp4

Anquetil pleide vel å flytte flasken fra sykkelen til baklommen før klatringer, men det handlet om vektdistribusjon. Kanskje vi alle bør putte den foran.

PXL_20240528_123650688.mp4

😬 VID_93240623_143900_794.mp4

Hvis jeg noensinne vinner i Lotto kommer jeg ikke til å si det til noen, men det vil være tegn.

Kristoff hadde bestemt seg. Sterkt.

Fin den bakken opp til Gullingen. For oss som ser på i hvert fall.

Gjorde det enkelt.